Sala 1
- Tutti i corsi
- Spinning
- Zumba
- Pilates
- Total Body
- Tone Up
- Stretching / Pilates
- Thai Boxe
- Walking
- Step & Tone
- Corpo Libero
- Circuit Training
- Stretching
- Boxe
- Ju Jitsu Bambini
- Krav Maga
- Fit Boxe
- Tone Up e Addome
- Gritt
- Training Revolution
- Stretch & Fusion
- Tonificazione
- G.A.G.
- Power Yoga
- Movida
- Mobility & Postural
- Rilassamento
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | |||
TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | |||||
PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | Training RevolutionE’ una nuova forma di fitness che non richiede più l’utilizzo dei soliti macchinari ma prevede sequenze di circuiti a corpo libero a media ed alta intensità. | TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | G.A.G.Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei. | ||
Tone Up e AddomeTonificazione e potenziamento mirati all'addome alto, basso e agli obliqui. | Training RevolutionE’ una nuova forma di fitness che non richiede più l’utilizzo dei soliti macchinari ma prevede sequenze di circuiti a corpo libero a media ed alta intensità. | TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | G.A.G.Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei. | Tone UpUn’attività che abbina gli esercizi dell’aerobica ad esercizi della pesistica, con una base musicale per creare delle semplici coreografie, utilizzando a volte anche piccoli attrezzi. | |
Power YogaDisciplina per allenare il corpo e contrastare lo stress. | PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | StretchingLavori dedicati all’allungamento muscolare e alla mobilità articolare. Gli esercizi coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni. Esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed elastici. | PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | ||
Mobility & PosturalCorso mirato a migliorare la mobilità generale e specifica attraverso diversi esercizi eseguiti con l'ausilio del foam roller. | WalkingSi tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico,cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. | Fit BoxeE’ un corso che riprende i movimenti tipici della boxe e della kick boxe, è un’attività di notevole intensità aerobica. Si utilizzano appositi sacchi per eseguire combinazioni di calci e pugni per migliorare la coordinazione, il tono muscolare e scaricare lo stress. | WalkingSi tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico,cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. | ||
BoxeE’ un allenamento specifico, ad alto impegno cardio-vascolare, finalizzato allo sviluppo delle capacità funzionali e di coordinazione, che permette di imparare le fondamenta del pugilato e del ring. | |||||
Lunedì
- Pilates10.30 - 11.30
- Pilates13.00 - 14.00
- Tone Up e Addome18.00 - 19.00
- Power Yoga19.00 - 20.00
- Mobility & Postural20.00 - 21.00
Martedì
- Training Revolution13.00 - 14.00
- Training Revolution18.00 - 19.00
- Pilates19.00 - 20.00
- Walking20.00 - 21.00
Mercoledì
- Tonificazione10.30 - 11.30
- Tonificazione13.00 - 14.00
- Tonificazione18.00 - 19.00
- Stretching19.00 - 20.00
- Fit Boxe20.00 - 21.00
Giovedì
Venerdì
Sabato
- Tonificazione11.30 - 12.30
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | ||||
PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | |||||
PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | PilatesSerie di movimenti precisi, fluidi e ben controllati per migliorare non solo la forma fisica e l’allungamento muscolare ma anche la consapevolezza di sé. | ||||
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
Tone UpUn’attività che abbina gli esercizi dell’aerobica ad esercizi della pesistica, con una base musicale per creare delle semplici coreografie, utilizzando a volte anche piccoli attrezzi. | |||||
Venerdì
- Tone Up18.00 - 19.00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
WalkingSi tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico,cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. | WalkingSi tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico,cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. | ||||
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
StretchingLavori dedicati all’allungamento muscolare e alla mobilità articolare. Gli esercizi coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni. Esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed elastici. | |||||
Mercoledì
- Stretching19.00 - 20.00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
BoxeE’ un allenamento specifico, ad alto impegno cardio-vascolare, finalizzato allo sviluppo delle capacità funzionali e di coordinazione, che permette di imparare le fondamenta del pugilato e del ring. | |||||
Venerdì
- Boxe20.15 - 21.15
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
Fit BoxeE’ un corso che riprende i movimenti tipici della boxe e della kick boxe, è un’attività di notevole intensità aerobica. Si utilizzano appositi sacchi per eseguire combinazioni di calci e pugni per migliorare la coordinazione, il tono muscolare e scaricare lo stress. | |||||
Mercoledì
- Fit Boxe20.00 - 21.00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
Tone Up e AddomeTonificazione e potenziamento mirati all'addome alto, basso e agli obliqui. | |||||
Lunedì
- Tone Up e Addome18.00 - 19.00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
Training RevolutionE’ una nuova forma di fitness che non richiede più l’utilizzo dei soliti macchinari ma prevede sequenze di circuiti a corpo libero a media ed alta intensità. | |||||
Training RevolutionE’ una nuova forma di fitness che non richiede più l’utilizzo dei soliti macchinari ma prevede sequenze di circuiti a corpo libero a media ed alta intensità. | |||||
Martedì
- Training Revolution13.00 - 14.00
- Training Revolution18.00 - 19.00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | |||||
TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | |||||
TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | |||||
TonificazioneAttività dinamica e divertente che abbina lavori in piedi o a terra volta a migliorare il tono e la resistenza sia muscolare che cardiovascolare. | |||||
Mercoledì
- Tonificazione10.30 - 11.30
- Tonificazione13.00 - 14.00
- Tonificazione18.00 - 19.00
Sabato
- Tonificazione11.30 - 12.30
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
G.A.G.Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei. | |||||
G.A.G.Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei. | |||||
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
Power YogaDisciplina per allenare il corpo e contrastare lo stress. | |||||
Lunedì
- Power Yoga19.00 - 20.00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
Mobility & PosturalCorso mirato a migliorare la mobilità generale e specifica attraverso diversi esercizi eseguiti con l'ausilio del foam roller. | |||||
Lunedì
- Mobility & Postural20.00 - 21.00
Sala 2
- Tutti i corsi
- Yoga-Ratna
- Tone Up e Addome
- Circuit Training
- Corpo Libero
- Krav Maga
- Pilates
- Boxe
- Step & Tone
- Stretching / Pilates
- Thai Boxe
- Tone Up
- Total Body
- Walking
- Zumba
- Gritt
- Training Revolution
- Stretch & Fusion
- Tonificazione
- G.A.G.
- Power Yoga
- Movida
- Cross Trainer Group
- Light Boxe
- Pilates
- Boxe
- Stretching
- Thai Boxe
- Mobility & Postural
- TRX
- Tutti i corsi
- Yoga-Ratna
- Tone Up e Addome
- Circuit Training
- Corpo Libero
- Krav Maga
- Pilates
- Boxe
- Step & Tone
- Stretching / Pilates
- Thai Boxe
- Tone Up
- Total Body
- Walking
- Zumba
- Gritt
- Training Revolution
- Stretch & Fusion
- Tonificazione
- G.A.G.
- Power Yoga
- Movida
- Cross Trainer Group
- Light Boxe
- Pilates
- Boxe
- Stretching
- Thai Boxe
- Mobility & Postural
- TRX
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
Yoga-RatnaCon la pratica dello Yoga-Ratna si imparerà una disciplina ricca di simboli. Non è da intendersi come una lezione di esercizi ginnici ma di posture particolari che rievocano gli elementi della natura e attivano i punti energetici del proprio corpo (chakra). Attraverso questa pratica si ottiene maggiore consapevolezza di sè, si lavora sull'Unione di sè coll'universo nella sua molteplicità. | ||||
TRXE’ un attrezzo agganciato al soffitto che permette di utilizzare il proprio peso corporeo per creare la resistenza necessaria per eseguire esercizi di tonificazione e rafforzamento muscolare. | ||||
TRXE’ un attrezzo agganciato al soffitto che permette di utilizzare il proprio peso corporeo per creare la resistenza necessaria per eseguire esercizi di tonificazione e rafforzamento muscolare. | ||||
Power YogaDisciplina per allenare il corpo e contrastare lo stress. | ||||
BoxeE’ un allenamento specifico, ad alto impegno cardio-vascolare, finalizzato allo sviluppo delle capacità funzionali e di coordinazione, che permette di imparare le fondamenta del pugilato e del ring. | ||||
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
Yoga-RatnaCon la pratica dello Yoga-Ratna si imparerà una disciplina ricca di simboli. Non è da intendersi come una lezione di esercizi ginnici ma di posture particolari che rievocano gli elementi della natura e attivano i punti energetici del proprio corpo (chakra). Attraverso questa pratica si ottiene maggiore consapevolezza di sè, si lavora sull'Unione di sè coll'universo nella sua molteplicità. | ||||
Lunedì
- Yoga-Ratna18:00 - 19:00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
BoxeE’ un allenamento specifico, ad alto impegno cardio-vascolare, finalizzato allo sviluppo delle capacità funzionali e di coordinazione, che permette di imparare le fondamenta del pugilato e del ring. | ||||
Martedì
- Boxe20:00 - 21:15
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
Power YogaDisciplina per allenare il corpo e contrastare lo stress. | ||||
Giovedì
- Power Yoga19:30 - 20:30
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
BoxeE’ un allenamento specifico, ad alto impegno cardio-vascolare, finalizzato allo sviluppo delle capacità funzionali e di coordinazione, che permette di imparare le fondamenta del pugilato e del ring. | ||||
Martedì
- Boxe20:00 - 21:15
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
TRXE’ un attrezzo agganciato al soffitto che permette di utilizzare il proprio peso corporeo per creare la resistenza necessaria per eseguire esercizi di tonificazione e rafforzamento muscolare. | ||||
TRXE’ un attrezzo agganciato al soffitto che permette di utilizzare il proprio peso corporeo per creare la resistenza necessaria per eseguire esercizi di tonificazione e rafforzamento muscolare. | ||||
Sala 3 (Spinning)
- Tutti i corsi
- Spinning
- Tone Up e Addome
- Circuit Training
- Corpo Libero
- Krav Maga
- Pilates
- Boxe
- Step & Tone
- Stretching / Pilates
- Stretching
- Thai Boxe
- Tone Up
- Total Body
- Walking
- Zumba
- Gritt
- Training Revolution
- Stretch & Fusion
- Tonificazione
- G.A.G.
- Power Yoga
- Movida
- Cross Trainer Group
- Light Boxe
- Pilates
- Boxe
- Stretching
- Thai Boxe
- TRX
- Mobility & Postural
- Tutti i corsi
- Spinning
- Tone Up e Addome
- Circuit Training
- Corpo Libero
- Krav Maga
- Pilates
- Boxe
- Step & Tone
- Stretching / Pilates
- Stretching
- Thai Boxe
- Tone Up
- Total Body
- Walking
- Zumba
- Gritt
- Training Revolution
- Stretch & Fusion
- Tonificazione
- G.A.G.
- Power Yoga
- Movida
- Cross Trainer Group
- Light Boxe
- Pilates
- Boxe
- Stretching
- Thai Boxe
- TRX
- Mobility & Postural
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | ||
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | SpinningLavoro cardiovascolare intenso su apposite bike, durante il quale si effettuano percorsi con intensità variabili per migliorare il tono muscolare della parte inferiore, bruciando un alto numero di calorie. | ||
Sala Pesi
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
PowerliftingUn allenamento molto importante per l'aumento della propria forza è il Powerlifting, l'obiettivo di ogni atleta che lo pratica è sollevare il peso massimo possibile su tre differenti tipologie di esercizi: lo squat, lo stacco da terra e la distensione delle braccia sulla panca piana. | ||||
Mercoledì
- Powerlifting18:00 - 20:00
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
PowerliftingUn allenamento molto importante per l'aumento della propria forza è il Powerlifting, l'obiettivo di ogni atleta che lo pratica è sollevare il peso massimo possibile su tre differenti tipologie di esercizi: lo squat, lo stacco da terra e la distensione delle braccia sulla panca piana. | ||||
Mercoledì
- Powerlifting18:00 - 20:00