Ashtanga Yoga

E' uno stile di yoga dinamico e fisico. Si allinea il movimento al respiro. Si può considerare come una meditazione in movimento.

Proprietà

Descrizione

Questo stile di yoga è adatto a chi desidera coniugare la pratica meditativa con il movimento del corpo. La pratica genera calore interno, purifica il corpo e porta calma alla mente. E' un tipo di yoga dinamico, vengono eseguite in successione varie posizioni fondamentali e ognuna di esse legata alla precedente e propedeutica alla successiva. Ogni movimento viene coordinato con il flusso del respiro che via via si fa sempre più calmo, profondo e sonoro. Il corpo viene purificato e la mente liberata dai pensieri disturbanti generando uno stato interno di calma e concentrazione.

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