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Stretching
Lavori dedicati all’allungamento muscolare e alla mobilità articolare. Gli esercizi coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni. Esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed elastici.
Proprietà
Descrizione
Lavoro dedicato al miglioramento muscolare e alla mobilità articolare. Gli esercizi coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi. I muscoli compiono la loro azione principalmente in due modi opposti: contraendosi e rilasciandosi. In generale, lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione, previene traumi muscolari e tendinei e migliora l’escursione articolare. L’allenamento del corso consiste nell’assumere e mantenere una posizione, rilassando il muscolo interessato per un tempo di circa 20-30 secondi.
Orari
Perchè noi
Armonia Club
Perché potrai trovare professionalità, competenza e massima disponibilità per offrirti, secondo le tue esigenze, tante possibilità di allenare corpo e mente. Tutto questo in un ambiente pulito e confortevole seguito da professionisti.