Walking

Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori.

Proprietà

Descrizione

Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. L’attrezzo è leggermente inclinato rispetto al piano di appoggio ed è dotato di una resistenza che consente un allenamento personalizzato. Si cammina a passo veloce, lento, felpato, con affondi, ma il movimento non riguarda esclusivamente la tonificazione e il rassodamento delle gambe. Infatti si eseguono numerosi esercizi anche per le braccia e le spalle, si riprende fiato durante la camminata lenta, si aumenta il ritmo con un passo più veloce e si fanno infine gli addominali. Praticare Walking è utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove sul tappeto. Durante gli esercizi per le braccia si possono anche utilizzare dei piccoli attrezzi o elastici.

Orari

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